सर्दियां में धूप को बहुत पसंद किया जाता है। धूप से सेहत को फायदे भी मिलते हैं और छोटे बच्‍चों एवं शिशु के लिए भी धूप बहुत लाभकारी होती है। अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) के पीडियाट्रिक विभाग के शोध में भी यह बात साबित हो चुकी हैं क‍ि गर्भवती महिलाओं में विटामिन डी की कमी का असर नवजात शिशुओं में देखने को मिलता है। इससे बच्चों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इसे दूर करने के लिए जन्म के 5 से 15 दिन बाद सर्दी में नियमित रूप से शिशु को 15 से 20 मिनट धूप में जरूर ले जाना चाहिए। बच्‍चों की सेहत के ल‍िए धूप अच्‍छी होती है और इस आर्टिकल में हम आपको शिशु या छोटे बच्‍चों को धूप से मिलने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं। –

विटामिन डी म‍िलता है – धूप से शरीर को विटामिन डी बहुत मिलता है। हमारे शरीर को विटामिन डी की जरूरत होती है और इसे बनाने के लिए शरीर को रोज कम से कम 15 मिनट तक यूवी किरणों के सामने बैठना चाहिए।

पील‍िया से बचाव – धूप बिल्‍रूबिन को तोड़ने में मदद करती है। यह एक पीले रंग का तत्‍व होता है जो प्राकृतिक कैटाबोलिक पैथवे में बनता है। इससे बेबी का लिवर बिल्‍रूबिन को और आसानी से प्रोसेस कर पाता है। बिल्‍रूबिन बढ़ने पर शिशु की त्वचा पीली पड़ सकती है। सुबह 15 से 20 मिनट तक धूप में रहने से पीलिया के हल्‍के लक्षण कम हो सकते हैं।

हैप्‍पी हार्मोन का विकास – छोटे बच्चे के दिमाग के विकास के लिए सर्दियों की धूप बहुत जरूरी होती है। धूप में रहने से बच्चे के शरीर में सेरोटोन‍ि हार्मोन की बढ़ोतरी होती है। सेरोटोनिन को हैप्‍पी हार्मोन भी कहते हैं जिससे खुशी और सुरक्षा की भावना आती है। सेरोटोनिन बच्‍चों में नींद और पाचन को नियंत्रित करता है।

डायबिटीज का खतरा टलता है – कम उम्र में ही धूप लेने से डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है। धूप से बॉडी को विटामिन डी मिलता है, जो शरीर को इंसुलिन लेवल को नॉर्मल रखने में भी सहायता करता है।

हड्डियां बने मजबूत – हेल्‍थलाइन के मुताबिक धूप से बच्चों को विटामिन डी मिलता है जो कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। इससे बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं।

इतनी देर जरुर बच्‍चों को खिलाएं धूप – सूरज निकलने के एक घंटे बाद और सूरज ढलने से एक घंटे पहले का समय सबसे अच्‍छा होता है। हालांक‍ि बच्चों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है इसलिए 30 मिनट से ज्‍यादा उसे धूप में न बिठाएं। इस समय बच्‍चे की छाती और पीठ पर धूप जरूर लगनी चाहिए।

कोलकाता । ऐतिहासिक संस्थान कलकत्ता विश्वविद्यालय के हिंदी विभाग में एकदिवसीय व्याख्यान कार्यक्रम आयोजित किया गया। इस कार्यक्रम का विषय ‘हिंदी कविता और सांस्कृतिक प्रतिरोध’ था। इस कार्यक्रम के प्रमुख वक्ता केरल विश्वविद्यालय की प्राध्यापिका एस. आर. जयश्री जी थी। विभागाध्यक्ष प्रोफ़ेसर रामप्रवेश रजक और श्रीमती राजश्री शुक्ला जी ने सभी को नववर्ष की शुभकामनाएं देते हुए एस. आर. जयश्री, उपस्थित समस्त सारस्वत शोधार्थियों एवं छात्रों का स्वागत किया। प्रोफ़ेसर राजश्री शुक्ला ने कलकत्ता विश्वविद्यालय के प्रति गौरव बोध प्रकट करते हुए कहा कि भारत की संस्कृति सर्वसमावेशी  है और प्रत्येक भारतीय भाषा का एक विशेष महत्व है। एस. आर. जयश्री जी ने “हिंदी कविता और सांस्कृतिक प्रतिरोध” के विषय में कहते हुए कहा कि साहित्य केवल दर्पण मात्र नहीं होता, वह अपने पाठकों को आलोचनात्मक अंतर्दृष्टि देता है। सांस्कृतिक प्रतिरोध तब शुरू होता है जब देश के सभी समुदाय अपने व्यक्तिगत अस्मिता को लेकर लड़ने लगते हैं, वर्चस्ववादी खतरा उत्पन्न होने पर कोई भी देश पूर्ण नहीं बन पाता। साहित्य कलात्मक सौंदर्य है जो ईमानदारी के साथ वैचारिक परिवर्तन से जुड़ता है और नई संभावनाओं को जन्म देता है।

स्वर्ण , पितृसत्ता , भाषा , कॉर्पोरेट, और सांप्रदायिक वर्चस्व जैसी शक्तियों ने देश में सांस्कृतिक प्रतिरोध को जन्म दिया है। वर्चस्व का प्रतिरोध करने की सृजनात्मक शैली ही साहित्य का प्रतिरोध है। अंत में एस. आर. जयश्री जी ने भारत की हर भाषा व संस्कृति को एक समान बतलाया, इस प्रकार के भाव से वर्चस्व का सूक्ष्म से सूक्ष्म कण भी नष्ट हो जाने की संभावना जतायी है। कार्यक्रम के अंत में विद्यार्थियों और शोधार्थियों ने प्रश्न पूछा तथा विभागाध्यक्ष डॉ. राम प्रवेश रजक जी ने कार्यक्रम का समापन करते हुए सभी के प्रति धन्यवाद ज्ञापित किया।

कोलकाता । भवानीपुर एजुकेशन सोसाइटी कॉलेज ने 9 दिसंबर से 15 दिसंबर 2023 तक फिट इंडिया सप्ताह आयोजित किया। इस अभियान का पहला दिन 9 दिसंबर 2023 को आयोजित किया गया था ताकि छात्रों को उनके व्यक्तिगत शरीर की फिटनेस के महत्व के बारे में अधिक जागरूक किया जा सके, जिसके लिए कॉलेज ने एक आहार विशेषज्ञ सौम्येंदु घोष, दैनिक ​​​​आहार विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ और जीवन शैली परामर्शदाता को अपना योगदान देने के लिए आमंत्रित किया था। में विशेषज्ञता फिटनेस और स्वास्थ्य.यह कार्यक्रम सुबह 9 बजे शुरू हुआ और एक घंटे तक चला, जिसमें कॉलेज के सोसाइटी हॉल में 120 से अधिक छात्र उपस्थित थे।

एक लंबा और स्वस्थ जीवन काल मुख्य रूप से व्यक्ति की फिटनेस के स्तर पर निर्भर करता है और इसी दृष्टिकोण के साथ भारत सरकार ने 2019 में “फिट इंडिया” के विचार की कल्पना स्कूलों और उच्च संस्थानों में बच्चों, अभिभावकों, शिक्षकों के बीच फिटनेस के बारे में जागरूकता पैदा करने के उद्देश्य से, संस्थानों को सप्ताह में 4 से 6 दिन दौड़/दौड़ जैसी विभिन्न गतिविधियों में साइकिल दौड़, लोकप्रिय खेल और मनोरंजक खेल, आदि शामिल रहे।

इस कार्यक्रम को आधिकारिक तौर पर रेक्टर और छात्र मामलों के डीन, प्रो. दिलीप शाह के स्वागत भाषण के साथ मनाया गया।  उद्घाटन समारोह में प्रबंधन के सदस्यों उमेश ठक्कर और  जितेंद्र शाह का स्वागत किया गया । इसके बाद उन्होंने कॉलेज के खेल अधिकारी  भाविन परमार और पूरे खेल विभाग को इस सप्ताह भर चलने वाली पहल की मेजबानी के लिए धन्यवाद दिया गया । कार्यक्रम की आधिकारिक शुरुआत से पहले,  परमार ने इस अवसर की शोभा बढ़ाने के लिए मानद अतिथि को धन्यवाद दिया और उपस्थित लोगों से शारीरिक फिटनेस को अधिक महत्व देने और प्राथमिकता देने का आग्रह किया।  प्रो. शाह ने प्रबंधन प्रतिनिधियों के साथ सौम्येन्दु घोष का अभिनंदन किया जिन्होंने वर्तमान  में स्वस्थ रहने की उपेक्षा पर अपनी राय व्यक्त की। उन्होंने कहा कि ”जीवनशैली रोग” शब्द व्यक्ति की मनगढ़ंत कहानी है। उन्होंने और उनकी टीम ने प्रत्येक आहार संबंधी दृष्टिकोण को रेखांकित करते हुए एक प्रस्तुति दी, जिससे विकसित होने वाली बीमारियों से निपटने के प्रयास में फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए अपनाया जाना आवश्यक है। उनकी टीम ने दैनिक आहार वाले कुछ चार्ट प्रदर्शित किए, जिनका हम पालन कर सकते हैं। हमारे स्वास्थ्य को रोकने के लिए विपत्तियों से.छात्रों को फिटनेस को अत्यंत महत्वपूर्ण चीज़ के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, कॉलेज ने 10 नवंबर 2023 को फिट इंडिया वीक के दूसरे दिन की मेजबानी की। छात्रों को सामान्य रूप से एथलेटिक्स में रुचि लेने के लिए कॉलेज में दो समानांतर गतिविधियाँ आयोजित की गईं। छात्रों की सामान्य भलाई में सुधार के लिए, द हिंदुस्तान क्लब में सुबह 3 किमी, 5 किमी और 10 किलोमीटर की मैराथन आयोजित की गई, जिसमें 190 से अधिक छात्रों और शिक्षकों ने भाग लिया। समानांतर, कॉलेज में छात्रों को खेल के नियमों और विनियमों की जानकारी प्राप्त करने के बाद कैंपस टर्फ पर वॉलीबॉल आज़माने के लिए प्रेरित किया गया। फिट इंडिया वीक के तीसरे दिन के हिस्से के रूप में, कॉलेज ने सोमवार, 11 दिसंबर, 2023 को एक फिटनेस मूल्यांकन परीक्षा आयोजित की, ताकि छात्रों को उनकी शारीरिक क्षमता के संबंध में कमजोरी के क्षेत्रों की पहचान करने में सहायता मिल सके, जैसे मूल्यांकन के क्षेत्र में, पुश अप्स, सिट अप्स, फ्लेमिंगो बैलेंस, वी सिट एंड रीच टेस्ट। आयोजन का मुख्य उद्देश्य छात्रों के शारीरिक फिटनेस के बारे में ज्ञान बढ़ाना और इसके महत्व पर जोर देना था। फिट इंडिया वीक के चौथे दिन सबसे पहले विद्यार्थियों को योग से परिचित कराया गया। नियमित योगाभ्यास मन को शांत करता है, शरीर की जागरूकता में सुधार करता है, एकाग्रता को तेज करता है, ध्यान बनाता है और पुराने तनाव पैटर्न को तोड़ता है। कॉलेज ने प्रशिक्षक, पश्चिम बंगाल योग और प्राकृतिक चिकित्सा परिषद के अध्यक्ष डॉ. तुषार सिल के साथ परिसर में एक योग सत्र आयोजित किया। कराटे शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्तर पर अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए आदर्श कसरत है। छात्रों को मार्शल आर्ट में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के प्रयास में, कॉलेज ने फिट इंडिया वीक के पांचवें दिन कॉलेज टर्फ में कराटे कक्षा का आयोजन किया। छात्रों को कराटे के सिद्धांत सिखाने के लिए, कॉलेज ने फुल कॉन्टैक्ट कराटे में थर्ड डैन ब्लैक बेल्ट  श्यामंतक गांगुली का स्वागत किया। कक्षा का मुख्य ध्यान कई आत्मरक्षा तकनीकों पर था जो शिक्षार्थियों ने अपनी ताकत में सुधार करते हुए शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए हासिल कीं। कराटे आत्मरक्षा सिखाने के अलावा किसी के सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए बहुत अच्छा है।

कबड्डी एक उच्च संपर्क वाला खेल है जिसमें ताकत और फुर्ती सहित कुछ निश्चित शारीरिक कौशल की आवश्यकता होती है। 14 दिसंबर, 2023 को, फिट इंडिया वीक के छठे दिन, कॉलेज ने छात्रों को स्वदेशी पारंपरिक खेल कबड्डी से परिचित कराने के लिए एक सत्र आयोजित किया। महाविद्यालय के कबड्डी टीम प्रशिक्षक स्वरूप घोष, जिन्होंने टीम को कई ट्रॉफियां जीतने में मदद की है, को छठे दिन प्रशिक्षण का नेतृत्व करने के लिए कहा गया था। बैठक टर्फ परिसर में हुई। फिट इंडिया वीक के अंतिम दिन, कॉलेज ने कॉलेज के खेल क्षेत्र में एक टेबल टेनिस सत्र आयोजित किया।  सत्र के प्रशिक्षक अफनान असलम ने छात्रों को टेबल टेनिस का प्रशिक्षण दिया। कॉलेज के खेल अधिकारी  रूपेश गांधी ने छात्रों से फिटनेस को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने की आदत विकसित करने का आग्रह किया। कबड्डी का खेल खेलने से मानसिक निपुणता के साथ-साथ फोकस और चौकसता में भी सुधार होता है।

सात दिवसीय सत्र, जिसका उद्देश्य छात्रों को अपनी शारीरिक फिटनेस बनाए रखने में भाग लेने के लिए प्रेरित करना था, निश्चित रूप से एक बहुत बड़ी उपलब्धि थी। छात्रों को उद्योग के सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों से दैनिक निर्देश प्राप्त हुए, और इस प्रदर्शन ने निस्संदेह उन्हें उस फिटनेस व्यवस्था का हिस्सा बनने के लिए प्रोत्साहित किया जो कॉलेज ने छात्रों के लिए शुरू की है। फिट इंडिया वीक के सभी 7 दिनों को पूरा करने वाले 80 से अधिक छात्रों के साथ, कॉलेज ने उन्हें प्रशंसा प्रमाण पत्र देकर छात्रों की भागीदारी का जश्न मनाया।रिपोर्टर अब्जनी डी. हिंडोचा, फ़ोटोग्राफ़र पारस गुप्ता, निचाय आलोकित लाकड़ा, अग्रग घोष, वीडियोग्राफर आर्यन नसीम, ​​आयुष शुक्ला, दिशानु साहा रहे ।कार्यक्रम की जानकारी दी डॉ वसुंधरा मिश्र ने ।

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कोलकाता । अर्चना संस्था की ओर से कविताओं के माध्यम से नये वर्ष 23 की अग्रिम शुभकामनाएँ दी गई।  इंदू चांडक ने माँ शारदे की स्तुति से संचालन का शुभारंभ किया। 22 दिसम्बर को 4.30 बजे जूम पर हुए इस संगोष्ठी में अर्चना संस्था के 10 से अधिक कवियों ने स्वरचित कविताएँ पढ़ीं। बनेचंद मालू,  शशि कंकानी, विद्या भंडारी, नौरतनमल भंडारी, हिम्मत चौरडिया, उषा श्राफ, इंदू चांडक, वसुंधरा मिश्र, मृदुला कोठारी ने नये वर्ष और पुराने वर्ष की संधि स्थल से संबंधित विभिन्न विचारों को अपनी कविताओं, रचनाओं और गीतों की प्रस्तुति दी। मृदुला कोठारी ने टुकड़े-टुकड़े धूप लेकर दिवस चला है रात की ओर गीत और पुराना साल जा रहा/नव वर्ष आ रहा प्रस्तुति दी। पुरातन की विदाई/ नव वर्ष का आगमन/शिकायत है हमें अवसर ही नहीं मिला बनेचंद मालू की सकारात्मक ऊर्जा से भरी कविताओं को सुना गया। उषा श्राफ ने कविता में अपनी इच्छा व्यक्त  – फिर ज़िन्दगी को एक बार फिर पलट कर जीना चाहती हूं। नौरतनमल भंडारी ने गजल और कविता हरा भरा मेरा मन/हो गया है रेगिस्थान।/मेघो के गरजने/या बादलों के बरसने से/एक हूक सी उठती है ।  ग़ज़ल उठ गया लोगों से /ऐतबार,क्या करे /जहर उग्लते बैरी संसार, पसंद की गई ।पंच चामर छंद आधारित गीतिका सुनाते हुए हिम्मत चौरडिया ने लोगों को महत्वपूर्ण संदेश देते हुए छंदों के साथ कहा कि राम कहो रहमान कहो तुम, बंद करो नित ये झगड़े।विद्या भंडारी ने दो कविताओं में भविष्य में मनुष्यता पर होने वाले खतरे पर ध्यान दिलाया हर दिन एक नया  सूरज उगाना चाहती हूँ / इससे  पहले कि शहर  जंगल में बदल जाए /आओ कुछ करें ।शशि कंकानी ने नए वर्ष का अभिनंदन करते हुए कहा कि नये वर्ष की नयी सुबह काश/आओ हम सब करें अभिनन्दन ।/ हम सब पक्षी डाल – डाल के/कब उड़ जायें कौन दिशा में।। इंदू चांडक ने स्मृतियों के खजाने में एक वर्ष फिर समाया /लक्ष्य हमारा आसमान है बढ़े चलें बढ़े चलें सुनाया। वसुंधरा मिश्र ने  हर दिन नया और शरद कविता सुनाते हुए कहा कि क्या ही अच्छा होता हर दिन नया नया ही होता /मन का त्योहार बन आ जाता /अणु अणु में उष्मा भर जाता। संगीता चौधरी, मीना दूगड़, भारती मेहता, सुशीला चनानी, गुलाब वैद, प्रसन्न चोपड़ा, निशा कोठारी, देवी चितलांगिया, सुधीर पाटोदिया आदि सदस्यों ने नववर्ष की अग्रिम शुभकामनाएँ दी। सूचना दी डॉ वसुंधरा मिश्र ने ।