दीपिका पादुकोण अपने पिता प्रकाश पादुकोण के काफी करीब हैं। ये बात पिछले दिनों फिल्‍मफेयर अवार्ड्स समारोह के दौरान भी देखने को मिली। यहां स्‍टेज पर दीपिका ने अपने पिता की एक चिट्ठी पढ़ी, जिसमें उन्‍होंने अपने संघर्ष के दिनों को बयां किया था। ये चिट्ठी पढ़ते हुए दीपिका की आंखों से आंसू झलक पढ़े।

इस पल से जुड़ा एक वीडियो सामने आया है, जिसमें दीपिका की आंखों से आंसू रुकने का नाम ही नहीं ले रहे हैं। प्रकाश पादुकोण के द्वारा लिखी ये चिट्ठी इतनी भावुक थी कि दीपिका के साथ फंक्शन में मौजूद लोग भी इमोशनल हो गए। कुछ लोगों की आंखें भी नम हो गईं।

बता दें कि दीपिका पादुकोण को फिल्‍म ‘पीकू’ में शानदार अभिनय करने के लिए बेस्‍ट एक्‍ट्रेस के खिताब से नवाजा गया था। फिल्‍म में उनके अपोजिट अमिताभ बच्‍चन नजर आए थे। ये फिल्‍म एक पिता और बेटी के रिश्‍ते पर आधारित है।

वैसे बता दें कि इन दिनों दीपिका हॉलीवुड फिल्‍म XXX: The Return of Xander Cage की शूटिंग में व्यस्त हैं। हाल ही में इस फिल्म की शूटिंग से जुड़ी कुछ तस्‍वीरें सामने आईं। इरमें दीपिका विन डीजल के साथ काफी हॉट एंड सेक्सी नजर आ रही हैं।

भारत में ट्रांसजेंडर समुदाय के लिए मॉडलिंग एजेंसी खुलने जा रही है। यह देश की पहली ऐसी मॉडलिंग एजेंसी भी होगी। यह आइडिया दिल्ली की ट्रांसजेंडर कार्यकर्ता रुद्राणी क्षेत्री का है। उनका कहना है कि उन्होंने बहुत सारी खूबसूरत ट्रांसजेंडर को निराशा में बदसूरती का अहसास करते देखा है।

उन्होंने बताया, ‘मैं भी उनमें से एक थी और जब मैं जवान थी तो मेरे पास ऐसा कोई विकल्प नहीं था। हम चाहते हैं कि हम समाज की मुख्यधारा में शामिल हों और वे सारे काम कर सकें जो दूसरे सामान्य लोग करते हैं। मुझे पूरा विश्वास है कि मॉडलिंग एजेंसी के खुलने से युवा ट्रांसजेंडर अपने सपनों को पूरा कर पाएंगे।’

गौरतलब है कि भारत में ‘एलजीबीटी’ समुदाय अभी भी अपने मानवाधिकारों की रक्षा के लिए कानूनी लड़ाई लड़ रही है। ऐसे में रुद्राणी क्षेत्री का यह कदम ट्रांसजेंडर समुदाय को सशक्त बनाने की दिशा में एक महत्वपूर्ण शुरुआत है। छेत्री ‘मित्र’ ट्रस्ट की संस्थापक हैं जो शहर के लेस्बियन, गे, बाईसेक्सुअल और ट्रांसजेंडर समुदाय के लिए काम करती हैं।

इस एजेंसी का लक्ष्य शीर्ष के पांच ट्रांसजेंडर मॉडल्स का चुनाव कर उन्हें मुख्यधारा की मीडिया में काम दिलवाना है। इसके लिए वे पूरे भारत में ऑडिशन आयोजित करेंगे। इसके लिए उन्होंने फैशन स्टाइलिस्ट और फोटोग्राफर रिशी राज से हाथ मिलाया है। वे-इन मॉडल्स को प्रमुख फैशन पत्रिकाओं में काम दिलवाएंगे।

इस रविवार को नई दिल्ली में वे वॉक इन ऑडिशन आयोजित कर रहे हैं और इसमें चुनी हुई मॉडल्स का फोटो शूट किया जाएगा। राज ने बताया, ‘मैं इस फोटोशूट में ट्रांसजेंडर समुदाय के प्राकृतिक उभयलिंगी सुंदरता को उभारने और उन्हें बढ़ाने की कोशिश करूंगा।’ इस उद्यम के लिए बिटगिविंग ऑनलाइन प्लेटफार्म पर एक क्राउडफंडिंग अभियान शुरू किया गया है।

छेत्री ने बताया, ‘हम इस उद्यम के लिए फंड इकट्ठा कर रहे हैं। ताकि हम अपने समुदाय के साथ काम कर सकें। हम पिछले आठ महीने से अपने कर्मियों को वेतन नहीं दे पा रहे हैं।’ हाल ही मेंउच्चतम न्यायालय द्वारा समलैंगिकता के मामले को बड़ी पीठ के हवाले करने के फैसले का एलजीबीटी समुदाय ने स्वागत किया है।

घरेलू हिंसा बच्चों के दिमाग को किस कदर प्रभावित करती है, इसका कोलकाता की एक घटना से देखने को मिला। यहाँ के अंग्रेजी माध्यम के एक स्कूल के टीचर उस वक्त हैरान रह गए जब 10 साल की एक छात्रा ने ‘माई फैमिली’ शीर्षक वाले एसे में लिखा कि उसके पापा हर रोज उसकी मां की पिटाई करते हैं। यह घटना कोलकाता के सॉल्ट लेक इलाके की है।

पांचवीं कक्षा की इस छात्रा ने निबंध में अपने परिवार के बारे में लिखा, ‘मेरे पिता बुरे आदमी हैं. वह रोज मेरी मां की पिटाई करते हैं । किसी को हमारी परवाह नहीं है। हमारे चाचा भी हमारी नहीं सुनते. पापा मेरी पिटाई भी करते हैं. यही मेरा परिवार है। ‘

बच्ची ने निबंध में यह भी लिखा है कि वह बड़ी होकर अपनी मां को पापा से दूर ले जाएगी। इस निबंध को पढ़कर उसके टीचर हतप्रभ रह गए, क्योंकि उन्हें इस बात की बिल्कुल भनक नहीं थी कि यह बच्ची इन तकलीफों से गुजर रही है।

बच्ची के पेपर की जांच करने वाले क्लास टीचर ने कहा, ‘मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैं क्या करूं. मैंने स्कूल प्रिंसिपल से बात की और स्कूल के काउंसलर से भी संपर्क किया।.’ घटना के बाद लड़की के माता-पिता को बुलाया गया और काउंसलिंग के बाद दोनों से कहा गया कि वे अलग-अलग रहें या बच्ची से दोबारा सम्मान पाने के लिए पिता अच्छा व्यवहार करें।

इस संबंध में पूछे जाने पर शहर के मनोवैज्ञानिक जयराजन राम ने कहा, ‘ बच्ची के व्यवहार को बचकाना नहीं कहा जा सकता. उसने अपनी दमित भावनाओं को इस निबंध से दिखाया है, जो भावनाएं वह अब तक जाहिर नहीं कर पाई थी.’

कोलकाता के मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि जिंदगी के कुछ कड़वे हिस्से होते हैं, वह हम अपने करीबी दोस्तों से भी शेयर नहीं कर सकते. इसे लिख देना ज्यादा आसान होता है।

सहियो और प्रगतिशील विचारों वाली मुस्लिम महिलाओं ने खतना पर पाबंदी लगाने के लिए जागरूकता अभियान शुरू किया है। ये महिलाएं सहियो नामक एक संगठन से जुड़कर काम कर रही हैं। इस अभियान में उन्हें न सिर्फ महिलाओं का बल्कि पुरूषों का भी समर्थन मिल रहा है। पाबंदी के समर्थन के लिए हस्ताक्षर अभियान भी चलाया जा रहा है और हस्ताक्षर वाले इस पत्र को केंद्रीय मंत्री मेनका गांधी को सौंपा जाएगा ताकि केंद्र सरकार कानूनी रूप से खतना पर रोक लगाए।

सहियो एक गुजराती शब्द है जिसका मतलब सहेलियों होता है। इस संगठन में मुस्लिम समाज की विभिन्न क्षेत्रों में काम करने वाली महिलाएं मारिया ताहेर, आरेफा जौहरी, शाहिदा तवावाला किरतने, प्रिया गोस्वामी और इनसिया दरिवाला शामिल हैं जो दाऊदी बोहरा समुदाय की हैं। इन्होंने भी खतना की यातना को झेला है और अब अपने समुदाय की महिलाओं को जागरूक कर रही हैं कि वे इस परंपरा को खत्म करने में सहयोग करें।

आरेफा के मुताबिक खतना को लेकर मुस्लिम समुदायों में अलग-अलग राय है। कोई समुदाय इसे इस्लाम से जोड़कर देखता है तो कोई इसे अवैज्ञानिक मान रहा है। भारत से बाहर दूसरे कई देशों में महिलाओं के जननांग काटने (खतना) पर पाबंदी लगाई गई है। भारत में भी बोहरा समुदाय की महिलाएं इस पर पाबंदी चाहती हैं। लेकिन वह खुलकर अपनी बात जाहिर नहीं कर पा रही हैं। बावजूद इसके कुछ पुरूष भी अपने घर में इस परपंरा के विरोध में हैं और वह भी चाहते हंै कि समुदाय के नेता इस मामले में आगे आएं और पाबंदी के पैरोकार बनें।

सहियो की ओर से 6 फरवरी से 8 मार्च तक ईच वन रीच वन अभियान शुरू किया जा रहा है। इस अभियान के तहत खतना के बारे में एक महिला या युवती दूसरी महिला या युवती को बताएंगी और दूसरी महिला तीसरी महिला को जानकारी देंगी। इस तरह से इस अभियान को एक सामाजिक आंदोलन का रूप दिया जाएगा। इस अभियान का मकसद यही है कि हर घर में महिला या पुरूष अपनी मर्जी से खतना के विवादास्पद परंपरा पर रोक लगाने में सहयोग करें।

लिवर द्वारा उत्पादित ‘लिपिड’ हमारे शरीर की कई प्रक्रियाओं के लिए बहुत महत्वर्पूण है, जैसे कि दिमाग में मौजूद तंत्रिका कोशिकओं को इंसुलेट करना और कोशिकाओं के लिए ढांचा प्रदान करना। वास्तव में समस्या तब उत्पन्न होती है जब ‘हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन’ या एचडीएल का स्तर कम होने लगता है।

दूसरी तरफ ‘लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन’ या एलडीएल दिल की धमनियों की दीवारों पर जमने लगता है, जिससे रक्त प्रवाह धीमा पड़ जाता है और दिल व उसकी धमनियों के रोग या कार्डियोवेस्कुलर बीमारियां हो जाती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि ‘एचडीएल’ को बढ़ाना है और ‘एलडीएल’ को घटना।

ऐसा आहार लेने से बचें

खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए पहले उन खाद्य पदार्थों को त्यागें जिनमें सैचुरेट फैट व ट्रांस फैट बहुत ज्यादा होता है। कई पैकेज्ड फूड जैसे आलू चिप्स व बेकरी उत्पादों (जिनमें मैदा इस्तेमाल होता है) में फाइबर यानी रेशे बहुत कम होते हैं और उनमें ट्रांस फैट अत्यधिक होता है।

इसके अलावा, उपयोग किया गया कुकिंग ऑयल बार-बार इस्तेमाल करने से ट्रांस फैट का स्तर काफी ज्यादा बढ़ जाता है। अक्सर लाल मांस का सेवन करने, मलाई युक्त दूध पीने, घी व नारियल तेल का भोजन में उपयोग करने से एलडीएल में बढ़ोतरी होती है क्योंकि इनमें सैचुरेटेड फैट अत्यधिक होता है। ऐसी चीजों का सेवन कम से कम करें और उनकी जगह पर ताजे व बिना प्रोसेस किए गए खाद्य पदार्थों को अपनाएं।

ये कर सकते हैं सुधार

मक्खन जैसे उच्च सैचुरेटेड फैट युक्त उत्पादों की जगह पर कम वसा युक्त विकल्पों को रखें, जिसमें जीरो कोलेस्ट्रॉल और जीरो ट्रांस फैट हो।

कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ स्तर तक सुधारने के लिए मेवों को भी अपनी खुराक में शुमार करें विशेषकर पिस्ता को।

पिस्ता कुदरती तौर पर कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है और प्रोटीन, फाइबर व एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत भी।

साबुत अनाज, अप्रसंस्कृत खाद्य, फल व सब्जियां लें। सूरजमुखी, अलसी के बीज और फैटी फिश फायदेमंद होते हैं।

उच्च वसा युक्त दुग्ध उत्पादों के स्थान पर निम्न वसा युक्त दुग्ध उत्पादों को तरजीह दें।

हर रोज कम से कम 30 मिनट की कसरत जरूरी है। रोजाना तेज चाल से चलें, साइकिल चलाएं, तैराकी करें या फिर अपना पसंदीदा खेल खेलें।

रोजाना की जिंदगी में छोटे-छोटे परिवर्तन भी सहायक साबित होंगे जैसे लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें, टीवी देखते हुए दंड बैठक लगाएं।

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गोवा की राज्यपाल मृदुला सिन्हा ने खुलासा किया कि उनकी मां उन्हें गर्भ में ही मार डालना चाहती थीं. इसकी वजह थी कि उनका मां का 40 साल की उम्र में गर्भवती होना। ‘बेटी बचाओ, बेटी पढ़ाओ‘ अभियान पर चर्चा करते हुए उन्होंने इस झकझोर देने वाले किस्से को साझा किया. सिन्हा ने वाराणसी में कहा, ‘मैंने जब पीएम मोदी को बच्चियों को बचाने की बात करते सुना तो मुझे याद आया कि कैसे मेरा पिता ने मेरी जिंदगी बचाई थी।.’

मृदुला सिन्हा ने बताया, ‘मेरी मां जब 40 साल की उम्र में गर्भवती हो गईं तो उन्होंने गर्भपात के लिए दवाई खा ली थी. लेकिन मेरे पिता समाज की चिंता किए बगैर उन्हें हमारे गांव से नजदीकी शहर ले गए ताकि वह सुरक्षित तरीके से मुझे जन्म दे सकें .’ बतौर सिन्हा, ‘मेरे पिता ने कई पुरानी मान्यताओं को तोड़ते हुए मुझे बेहतर शिक्षा दिलाई, ताकि मैं आजादी से जी सकूं।
गोवा की गवर्नर ने कहा, ‘मुझे लगता है कि बेटी बचाओ-बेटी पढ़ाओ स्लोगन में परिवार बचाओ को भी जोड़ा जाना चाहिए।  एक बात कही जाती है कि बेटी को बेटे की तरह पालना चाहिए. इस सोच को बदलना चाहिए। .’ लोगों का बेटियों को पालने का तरीका अब बदल चुका है। गांवों में भी लोग बेटियों को अच्छी शिक्षा दे रहे हैं.।
मृदुला सिन्हा ने अपील की कि सभी यूनिवर्सिटी अपने सिलेबस में फैमिली मैनेजमेंट को भी शामिल करें। उन्होंने परिवार में दादा-दादी का होना भी जरूरी बताया.