Wednesday, April 15, 2026
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बांग्ला नववर्ष के प्रवर्तक थे बंगाल के अंतिम हिन्दू शासक शंशाक

आम तौर पर जब भी बांग्ला नववर्ष की बात होती है तो इसका आरम्भ कैसे हुआ, यह जानकारी कम मिलती है। अक्सर बांग्ला नववर्ष का सम्बन्ध मुगल बादशाह अकबर से जोड़ा जाता है मगर इसका मूल उत्स हिन्दू शासकों से जुड़ा है। हम बात कर रहे हैं बंगाल के शासक शंशाक की। वास्तव में कभी बंगाल पर एक महान राजा का शासन था – एक अजेय हिंदू, महाराजाधिराज । इस प्रकार बंगाल के प्राचीन इतिहास की मेरी खोज शुरू हुई।

प्राचीन भारत/बंगाल में हिंदू शासन को 7 कालखंडों में संक्षेपित किया जा सकता है:                                  प्रथम काल – 600 ईसा पूर्व से 300 ईसा पूर्व तक, मौर्य-पूर्व काल                                                            द्वितीय काल – 300 ईसा पूर्व से 200 ईसा पूर्व तक, मौर्य काल                                                              अवधि तृतीय – 200 ईसा पूर्व से 50 ईस्वी तक, शुंग काल                                                                चतुर्थ काल – 50 ईस्वी से 300 ईस्वी तक, कुषाण काल                                                                      पंचम काल  – 300 ई. से 500 ई. तक, गुप्त काल                                                                         षष्टम काल – 500 ई. से 750 ई. तक, गुप्तोत्तर काल                                                                    सातवाँ काल – 750 ई. से 1250 ई. तक, मिश्रित काल                                                                        इस संपूर्ण कालक्रम में सबसे रोचक तथ्य यह है कि प्राचीन भारत के संपूर्ण इतिहास में केवल एक ही शासक ऐसा था जिसने अपने शासनकाल में कभी हार का सामना नहीं किया और अपनी सीमाओं का विस्तार करते हुए बंगाल से संबंध बनाए रखा। अन्य सभी बंगाली शासक या तो अन्य शासकों से पराजित हुए, या उन्होंने किसी अन्य शासक के अधीन रहना स्वीकार किया। ऐसा कोई अन्य शासक नहीं था जिसने न केवल कभी हार का सामना नहीं किया, बल्कि अपने राज्य का विस्तार असम के दक्षिण से लेकर आंध्र प्रदेश के उत्तर तक किया। बंगाल के इतिहास में किसी अन्य शासक ने इतनी प्रसिद्धि नहीं दिलाई जितनी गौड़ के महाराजाधिराज शशांक ने ।                                                                 शानदार गुप्त साम्राज्य के पतन के बाद, संपूर्ण भारतीय उपमहाद्वीप में उथल-पुथल मच गई। कोई भी शासक विभिन्न क्षेत्रों को अपने नियंत्रण में नहीं रख सका, और भारत के विभिन्न क्षेत्रों में छोटे-छोटे शासक उभर आए। पूर्व में, दो स्वतंत्र राज्य उभरे: गौड़ और बंग। अंततः बंग शासकों को गौड़ राजा शशांक ने पराजित कर दिया।                                 रहस्य यह है कि शशांक के वंश के बारे में आम तौर पर बहुत कम जानकारी उपलब्ध है। राखलदास बंद्यपाध्याय ने अपनी पुस्तक ‘बांग्लार इतिहास ‘ में इस महान राजा के वंश को समझने का साहसिक प्रयास किया है। गुप्त साम्राज्य के पतन के बाद, वर्धन (पुष्यभूति वंश) ने उत्तर भारत पर शासन किया। मूल रूप से नरेंद्र गुप्त कहलाने वाले , महासेना गुप्त के छोटे भाई के पुत्र शशांक, अंतिम ज्ञात हिंदू गुप्त शासक थे जिन्होंने अपना स्वयं का राज्य स्थापित किया। शशांक का शासनकाल लगभग 30 वर्षों तक चला (606 ईस्वी – 637 ईस्वी)। उनके उत्तराधिकारी मानव ने केवल 8 महीनों तक शासन किया और हर्षवर्धन से उनकी पराजय के बाद गौर साम्राज्य का अंत हो गया।                                          हालांकि, शशांक के शासनकाल के तीस वर्षों के दौरान , बंगाल अपने वैभव के चरम पर था। हर्षवर्धन (उत्तर भारत) और भास्करवर्मन (असम) के निरंतर हमलों के बावजूद, शशांक ने न केवल अपने राज्य का विस्तार किया, बल्कि वास्तुकला, कला और संस्कृति को भी बढ़ावा दिया। विश्व भर में लाखों बंगालियों द्वारा उपयोग किया जाने वाला वर्तमान बंगाली कैलेंडर , शशांक के काल में ही शुरू हुआ था।                                                                   शशांक के शासनकाल के दौरान, एक घटना जो इतिहास की किताबों में बार-बार दोहराई जाती है, वह है उत्तर के राजा हर्षवर्धन के साथ उनकी महाकाव्य प्रतिद्वंद्विता। यह कहानी बाहुबली की कहानी से कम दिलचस्प नहीं है, लेकिन यह कल्पना नहीं बल्कि ऐतिहासिक तथ्यों पर आधारित है।                                                                        गुप्त साम्राज्य के पतन के दौरान, सामंतों ने भारत के विभिन्न क्षेत्रों पर कब्ज़ा कर लिया और क्षेत्रीय युद्ध छेड़ दिए। इसी समय प्रभाकर वर्धन द्वारा पुष्पभूति वंश की स्थापना हुई । वे वर्तमान हरियाणा के शासक थे। प्रभाकर के पिता आदित्यवर्धन ने महासेना गुप्त की बहन से विवाह करके सामंती पद प्राप्त किया। इस दौरान गुप्तों ने भारत का अधिकांश भाग खो दिया था, लेकिन वे मगध और वर्तमान बिहार के आसपास के क्षेत्र पर शासन करते थे। वर्धन वंश ने वर्मन वंश के मौखरी वंश के विरुद्ध एकजुट होने के लिए गुप्तों के साथ वैवाहिक संधि की । वर्मन वंश के विरुद्ध यह संधि वर्धन और गुप्तों के बीच एक समझौता था, जिसके फलस्वरूप वर्धन वंश का महाराजाधिराज पद स्थापित हुआ।

हालांकि, आदित्यवर्धन की मृत्यु के बाद प्रभाकर ने सिंहासन संभाला। महासेना गुप्त की मृत्यु के बाद माधव गुप्त ने सिंहासन ग्रहण किया। माधव गुप्त के पुत्र आदित्यसेन गुप्त और उनके पुत्र देव गुप्त थे। देव गुप्त ने पतनशील गुप्त साम्राज्य का विस्तार बिहार से मध्य प्रदेश तक किया, जबकि महासेना गुप्त के भाई के परपोते नरेंद्र गुप्त ने पूरे बंगाल को एक शासन के अधीन एकजुट करने में सफलता प्राप्त की। यह नरेंद्र गुप्त , देव गुप्त के दूसरे चचेरे भाई शशांक थे , जो गौर साम्राज्य के अंतर्गत एकीकृत बंगाल के भावी राजा थे। यद्यपि देव गुप्त और नरेंद्र गुप्त चचेरे भाई थे, फिर भी वे एक-दूसरे के प्रति भाईचारा और सम्मान रखते थे।

वर्धन वंश में नए राजा भी हुए। प्रभाकर वर्धन की मृत्यु के बाद, उनके प्रख्यात पुत्र राज्य वर्धन ने सिंहासन संभाला। वर्धन परिवार ने गुप्तों के प्रति निष्ठा की शपथ ली थी, क्योंकि गुप्तों के संरक्षण के कारण ही वर्धन परिवार को राजगद्दी प्राप्त हुई थी। हालांकि, समय के साथ निष्ठा की भावना क्षीण हो जाती है। अवसरवादिता से प्रेरित होकर, राज्य वर्धन ने परिवार की प्रतिज्ञा को तोड़ने का निर्णय लिया। राज्य वर्धन मध्य प्रदेश पर कब्जा करने के लिए वर्मनों के साथ गठबंधन करना चाहते थे, जिस पर गुप्तों का शासन था। इसलिए, राज्य ने अपनी बहन राज्याश्री का विवाह उत्तर प्रदेश के राजा ग्रह वर्मन से कर दिया , ताकि उन्हें मालवा (मध्य प्रदेश) पर शासन करने वाले देव गुप्तों को हराने के लिए ग्रह वर्मन का समर्थन मिल सके। इस कृत्य से गुप्त परिवार क्रोधित हो गया, जो पारिवारिक प्रतिज्ञाओं को बहुत गंभीरता से लेते थे। देव गुप्तों ने नरेंद्र गुप्तों का साथ दिया और इस अवसरवादिता का बदला लेने के लिए उत्तर प्रदेश पर आक्रमण कर दिया। एक भीषण युद्ध हुआ और इस युद्ध में ग्रह वर्मन देव गुप्तों के हाथों शहीद हो गए। उत्तर प्रदेश के राजमहल में राज्याश्री का आयोजन हुआ और राज्यवर्धन को पत्र भेजा गया। राज्यवर्धन युद्ध लड़ने आए थे, लेकिन संधि सभा में नरेंद्र गुप्ता ने उन्हें उनके परदादा आदित्य वर्धन की प्रतिज्ञा याद दिलाई। कुछ लोगों का कहना है कि शर्म और पश्चाताप में राज्यवर्धन चिता में प्रवेश कर गए। वहीं कुछ अन्य लोगों का कहना है कि नरेंद्र गुप्ता (उर्फ शशांक) ने अवसरवादिता के इस कृत्य के लिए उनकी हत्या कर दी।

इस प्रकार हर्षवर्धन और शशांक के बीच 30 वर्षों की शत्रुता और विस्तारवाद का युग प्रारंभ हुआ। राज्यवर्धन के छोटे भाई हर्ष ने सिंहासन संभाला और शशांक को पराजित करने की प्रतिज्ञा की। नरेंद्र गुप्त ने देव गुप्त के समर्थन से बंग वंश को जीत लिया और गौर राज्य के सिंहासन पर शशांक महान के रूप में आसीन हुए।

शशांक ने अपने 30 वर्षों के शासनकाल में असम की तलहटी से लेकर उड़ीसा के तट तक अपने साम्राज्य का विस्तार किया। उनके सोने के सिक्कों पर एक तरफ शिव और दूसरी तरफ महालक्ष्मी का चित्र अंकित था। उन्होंने वर्तमान मुर्शिदाबाद को अपनी राजधानी बनाया। उन्होंने बंगाल में अनेक शिव मंदिर बनवाए। उनके काल में बंगाल धन, सम्मान, प्रतिष्ठा और न्याय के मामले में समृद्ध हुआ। उन्होंने बंगाली कैलेंडर की शुरुआत की, जिसका उपयोग आज भी विश्व भर में अनेक बंगाली करते हैं।

हालांकि, हर्ष ने कश्मीर से बिहार तक अपने राज्य का विस्तार किया। उसका सपना शशांक पर आक्रमण करके बंगाल पर कब्जा करना था। शशांक के जीवित रहते यह सपना अधूरा ही रह गया। शशांक की मृत्यु के मात्र आठ महीने बाद, हर्ष की सेना ने बंगाल को रौंद डाला और असम के राजा की सहायता से शशांक द्वारा निर्मित हर चीज को नष्ट कर दिया।

हर महान साम्राज्य का अंत होता है। शशांक की मृत्यु ने न केवल महान गौर साम्राज्य का अंत किया, बल्कि गौरवशाली गुप्त वंश का भी अंत किया, जो भारत और विशेष रूप से बंगाल पर शासन करने वाला अंतिम हिंदू वंश था।

(समाज संबाद के अप्रैल 2018 अंक में प्रकाशित)

नरेश सक्सेना कर्तृत्व समग्र सम्मान व दिव्या विजय को युवा पुरस्कार 

भारतीय भाषा परिषद द्वारा आठ भारतीय भाषाओं
के ‘कर्तृत्व समग्र सम्मान’ और ‘युवा पुरस्कार’ घोषित

कोलकाता । भारतीय भाषा परिषद ने आज हर साल दिया जाने वाला एक-एक लाख के चार कर्तृत्व समग्र सम्मान तथा इक्यावन हजार के चार युवा पुरस्कार घोषित किए। परिषद की अध्यक्ष डॉ. कुसुम खेमानी ने पुरस्कारों की घोषणा करते हुए कहा कि वरिष्ठ कवि नरेश सक्सेना को उनकी कृतियों की गुणवत्ता, नए सौंदर्यबोध और सामाजिक जागरूकता के लिए भारतीय भाषा परिषद द्वारा एक लाख की राशि का हिंदी का कर्तृत्व समग्र सम्मान प्रदान किया जाएगा। दिव्या विजय को उनकी अनोखी कथाभाषा, प्रयोगधर्मिता और साहित्य को गहन सामाजिक सरोकारों से जोड़ने के लिए इक्यावन हजार की राशि का हिंदी का युवा पुरस्कार प्रदान किया जाएगा।
इनके साथ ही तीन अन्य भारतीय भाषाओं के कर्तृत्व समग्र सम्मान कन्नड़ की वरिष्ठ लेखिका वैदेही, उर्दू के रचनाकार और आलोचक अनीस अशफाक, असमिया रचनाकार दीपक कुमार बरकाकाती को दिया जाएगा। युवा पुरस्कार हिंदी के अलावा गुजराती के अजय सोनी, बांग्ला के पीयूष सरकार और मलयालम की जिन्शा गंगा को प्रदान किया जाएगा। ये पुरस्कार भारतीय भाषाओं के बीच सद्भाव और उनके प्रति सम्मान स्वरूप हर साल प्रदान किए जाते हैं।
भारतीय भाषा परिषद के निदेशक डॉ.शंभुनाथ ने कहा कि ये सभी पुरस्कार आगामी 1 मई को परिषद के स्थापना दिवस के अवसर पर इसके सभागार में प्रदान किए जाएंगे। परिषद के इन प्रतिष्ठित पुरस्कारों के लिए प्रति वर्ष विभिन्न राष्ट्रीय भाषाओं से बारी-बारी से चार-चार लेखक चुने जाते हैं।

कोलकाता में “एजॉर्ट” का हाई-स्ट्रीट फैशन रिटेल आउटलेट स्टोर 

कोलकाता।  रिलायंस रिटेल की प्रीमियम फैशन और लाइफस्टाइल ब्रांड “एजॉर्ट” ने देश में अपने पहले स्टैंडअलोन हाई-स्ट्रीट स्टोर की कोलकाता में लॉन्चिंग की। एल्गिन रोड पर मौजूद यह नया आउटलेट स्टोर टेक्नोलॉजी, इनक्लूसिविटी और कंटेंपररी डिजाइन के आसान मेल के जरिए फैशन रिटेल को फिर से परिभाषित करने के साथ एजॉर्ट के विजन को आगे बढ़ाया। 10 हजार स्क्वायर फीट से ज्यादा दो-मंजिला रिटेल स्पेस में फैले कोलकाता के इस आउटलेट स्टोर ने विमेंसवियर, मेन्सवियर, किड्सवियर और एक्सेसरीज का एक बड़ा कलेक्शन पेश किया। बेहतर क्वालिटी के साथ तैयार किए गए नए क्लासिक्स के साथ यह कलेक्शन फैशन के प्रति एक जागरूक नजरिए को दिखाता है। इस स्टोर के हर पार्ट को सोच-समझकर बदलती लाइफस्टाइल को कॉम्प्लिमेंट करने के लिए बनाया गया है। स्टोर का उद्घाटन मशहूर एक्ट्रेस मिमी चक्रवर्ती ने रिलायंस रिटेल में एजॉर्ट के सीईओ नितिन सहगल के साथ किया। उस एक्सक्लूसिव आउटलेट स्टोर ने स्टेट-ऑफ-द-आर्ट इंटीरियर को एडवांस्ड टेक्नोलॉजी के साथ इंटीग्रेट किया, जिसमें एफिशिएंट इन्वेंट्री मैनेजमेंट के लिए रिफिड और क्यूआर कोड-इनेबल्ड सिस्टम शामिल हैं, जिससे सभी साइज में प्रोडक्ट अवेलेबल हो सके। इसमें स्मार्ट ट्रायल रूम भी हैं, जो कॉन्टेक्स्टुअल प्रोडक्ट रिकमेंडेशन और एक बेहतर फिटिंग एक्सपीरियंस देते हैं, साथ ही सेल्फ चेक-आउट काउंटर भी यहां मौजूद है, जो एक आसान और टाइम-एफिशिएंट शॉपिंग जर्नी को इनेबल करते हैं। मिमी चक्रवर्ती ने, लॉन्च के दौरान आउटलेट स्टोर में मौजूद लोगों की भीड़ में कई फैंस से बातचीत की और कलेक्शन को एक्सप्लोर किया। जिससे शहर में एजॉर्ट का एक मजबूत कल्चरल कनेक्शन के साथ आना मार्क हुआ। अपने कोलकाता स्टोर के लॉन्च के साथ, एजॉर्ट अब पूरे भारत में 42 स्टोर में ऑपरेट करेगी, इस तरह यह आकर्षक, कटिंग-एज, हाईली फंक्शनल और फैशनेबल रिटेल एक्सपीरियंस देने के अपने मिशन को जारी रखेगा।

 

भवानीपुर कॉलेज में एस.एच.ई. 2.0 एग्ज़ीबिशन कम सेल

कोलकाता ।  विमेन्स सेल (आईक्यूएसी के सहयोग से) द्वारा एस.एच.ई. 2.0 के अंतर्गत गत 9 अप्रैल 2026 को द भवानीपुर एजुकेशन सोसाइटी कॉलेज के वालिया हॉल में इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल वर्क, कोलकाता के सहयोग से एक एग्ज़ीबिशन कम सेल का आयोजन किया गया। इस कार्यक्रम का उद्देश्य सामाजिक उत्थान एवं महिला सशक्तिकरण से जुड़ी पहलों को बढ़ावा देना था। कार्यक्रम में उप-प्राचार्या देबजानी गांगुली एवं एनजीओ की सदस्य सुश्री आरती कुर्मी ने अपने विचार व्यक्त किए और समाज में सामूहिक जिम्मेदारी के महत्व पर बल दिया।
इस अवसर पर एनजीओ द्वारा विभिन्न स्टॉल लगाए गए, जिनमें महिलाओं द्वारा निर्मित उत्पादों का प्रदर्शन एवं विक्रय किया गया। डॉ देबजानी गांगुली ने इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल वर्क के योगदान की सराहना करते हुए विद्यार्थियों को समाज के वंचित वर्गों के उत्थान हेतु प्रेरित किया। वहीं, सुश्री आरती कुर्मी ने संगठन के कार्यों पर प्रकाश डालते हुए बताया कि यह संस्था महिलाओं को छोटे-छोटे व्यवसाय शुरू करने में सहायता कर उन्हें आत्मनिर्भर बना रही है। उन्होंने इस पहल की अग्रणी सुश्री नूपुर सान्याल का भी उल्लेख किया।
यह एग्ज़ीबिशन कम सेल सामुदायिक प्रयासों की शक्ति को प्रदर्शित करने के साथ-साथ उपस्थित लोगों के लिए प्रेरणादायक सिद्ध हुई।कार्यक्रम की जानकारी डॉ वसुंधरा मिश्र ने दी।

बिहार का बैकुंठ धाम, श्री बालाजी नरसिंह के रूप में स्थापित हैं भगवान विष्णु

भारत अलग-अलग विविधताओं और अपनी संस्कृति के लिए मशहूर है और यही कारण है कि भारत के जिस भी हिस्से में जाएंगे, वहां के कल्चर, खान-पान और भाषा में बदलाव देखने को मिलेगा। दक्षिण भारत की शिल्प शैली अपने आप में अनूठी है और वहां के मंदिरों की दीवारें खुद इतिहास की साक्षी हैं, लेकिन अब दक्षिण भारतीय मंदिरों के दर्शन करने का आनंद बिहार में मिल जाएगा। बिहार के भोजपुर में श्री बालाजी नरसिंह मंदिर का निर्माण कार्य पूरा हो चुका है और 12 अप्रैल से मंदिर को सामान्य जनों के लिए खोल दिया गया है। मंदिर खुलने के बाद से लगातार भक्त ‘तिरुपति बालाजी’ की तर्ज पर बने मंदिर में दर्शन करने के लिए पहुंच रहे हैं। खेसारी लाल यादव ने भी मंदिर की तस्वीरें साझा की हैं। ऐसे में आज हम मंदिर के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे।
‘तिरुपति बालाजी’ की तर्ज पर बने मंदिर को बनाने में 10-11 करोड़ की लागत लगी है और मंदिर को बनने में 10 महीने का लंबा समय लगा है। मंदिर को दक्षिण भारत की शिल्प शैली के साथ बनाया गया है। यही कारण है कि मंदिर ने बिहार में काफी लोकप्रियता हासिल की। मंदिर की दीवारों पर देवी-देवताओं की बारीक नक्काशी को उकेरा गया है और मंदिर को अलग-अलग रंगों से रंगा गया है।
मंदिर का मुख्य द्वार और गोपुरम बेहद भव्य तरीके से बनाया गया है। मंदिर के मुख्य द्वार पर गरुड़ भगवान और बजरंगबली की बड़ी प्रतिमा का निर्माण किया गया है, जबकि मंदिर के गोपुरम पर सूर्य देव की प्रतिमाओं बनाई गई हैं और कई छोटे मंदिरों का निर्माण किया गया है। मंदिर को बैकुंठ धाम की तरह बनाने की कोशिश की गई है, जहां बालाजी नरसिंह अवतार में विश्राम कर रहे हैं।
खास बात यह है कि मंदिर के मुख्य गर्भगृह में मौजूद प्रतिमा को कृष्णशिला पत्थर से बनवाया गया है और प्रतिमा का निर्माण उसी शिल्पकार ने किया है, जिसने अयोध्या में रामलला की मूर्ति का निर्माण किया है। मंदिर की बाकी प्रतिमाओं का निर्माण भी उन्हीं के द्वारा किया गया है, जबकि गर्भगृह का निर्माण चेन्नई के समीप महाबलीपुरम के कारीगरों से बनवाया गया है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है मखाना वाला दूध

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बढ़ता वजन एक बड़ी चिंता बन चुका है। ऐसे में अगर कोई आसान उपाय मिल जाए, जो शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना असर दिखाए, तो इससे बेहतर क्या हो सकता है? भारतीय रसोई में मौजूद कुछ चीजें ऐसी हैं, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करती हैं। इनमें से एक है मखाना और दूध का कॉम्बिनेशन। मखाना (फॉक्स नट्स) को जब दूध के साथ मिलाकर लिया जाता है, तो यह एक सुपरफूड बन जाता है। विज्ञान के अनुसार, मखाना और दूध दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, और इनका साथ में सेवन शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है, खासकर वजन कंट्रोल करने में। दरअसल, मखाना में कैलोरी बहुत कम होती है, लेकिन इसमें प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है और बार-बार भूख नहीं लगती।
मखाना को दूध में उबालकर खाना फायदेमंद होता है, क्योंकि दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम मखाने के फाइबर के साथ मिलकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं। इससे शरीर का फैट तेजी से बर्न होता है और वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।
विज्ञान के अनुसार, मखाना में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, जो शरीर में जमा हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो शरीर के संतुलन को बनाए रखते हैं। दूध में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है, और जब यह मखाने के साथ लिया जाता है, तो इसका असर और भी बढ़ जाता है।
मखाना वाला दूध सिर्फ वजन कंट्रोल नहीं करता, बल्कि यह दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित रखने में भी सहायक होता है।
मखाना वाला दूध नींद की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है। दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक तत्व दिमाग को शांत करता है और अच्छी नींद लाने में मदद करता है। वहीं मखाना शरीर को रिलैक्स करता है, जिससे तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है।
इसके अलावा यह पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। मखाने में मौजूद फाइबर कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है और पेट को साफ रखने में मदद करता है। वहीं दूध आंतों को पोषण देता है, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है। यह हड्डियों और दिमाग के विकास में सहायक होता है।

सेहत का खजाना है तरबूज

गर्मियों की शुरुआत के साथ ही रिफ्रेशिंग फल खाने की इच्छा बढ़ जाती है क्योंकि तापमान इतना अधिक होता है कि खाने की बजाय, तरल पदार्थ पीने का मन ज्यादा करता है। हर बदलते मौसम में प्रकृति भी अपना रूप बदल लेती है और गर्मियों में रस से भरे ताज़े फलों की बहुतायत होती है। गर्मियों की शुरुआत के साथ रसीले और मीठे तरबूज भी बाजार में आसानी से मिल जाते हैं। आयुर्वेद में तरबूज को सिर्फ फल नहीं माना जाता, बल्कि इसे पित्त शामक फल की संज्ञा दी गई है। तरबूज को ज्येष्ठ के महीने का फल माना गया है क्योंकि उस वक्त तापमान सबसे अधिक गर्म होता है और तरबूज की तासीर ठंडी होती है। भले ही बाजार में अभी से तरबूज और खरबूज बाजार में मिलने लगते हैं, लेकिन फिलहाल उनका सेवन पाचन की समस्या पैदा कर सकता है। मौसम के अनुसार तरबूज खाने के अनगिनत फायदे हैं।
यह सिर्फ शरीर को हाइड्रेटेड नहीं रखता है, बल्कि वजन को भी नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है और पानी की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में एक बार सेवन के बाद लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होता है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है। तरबूज खाने से शरीर में गर्मियों में पानी की कमी नहीं होती है क्योंकि तरबूज का 90 फीसदी हिस्सा पानी ही होता है। ऐसे में गर्मियों में तरबूज का सेवन लाभकारी है। यह चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो लाने में भी मदद करता है और शरीर के तापमान को भी संतुलित रखता है।
तरबूज में विटामिन सी और विटामिन ए अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जो चेहरे और बालों की हेल्थ के लिए लाभकारी है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है, जिससे गर्मियों में होने वाली अतिसार और जी घबराने की समस्या कम होती है। इसके अलावा तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं, जो मांसपेशियों को रिकवर करने में मदद करते हैं।
अगर शरीर में सूजन की समस्या है, तब भी तरबूज का सेवन लाभकारी है। पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलकर शरीर मजबूती देने का काम करते हैं। गर्मियों में दोपहर के वक्त तरबूज जरूर खाएं। अगर काटकर खाने के लिए समय नहीं है, तो पुदीने के साथ मिलाकर उसका जूस भी पी सकते हैं, लेकिन जूस को बिना छाने पिएं।

गर्मी में नाक से खून बहने लगे तो करें यह उपाय

गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की सेहत से जुड़ी समस्याएं लेकर आता है। तेज धूप, गर्म हवा और शरीर में पानी की कमी का असर सीधे हमारे शरीर पर पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है अचानक नाक से खून आना, जिसे मेडिकल भाषा में एपिस्टेक्सिस कहा जाता है। खासतौर पर बच्चों और बुजुर्गों में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। डॉक्टरों के अनुसार, गर्मियों में नाक के अंदर की नमी कम हो जाती है, जिससे अंदर की परत सूखकर कमजोर हो जाती है और खून बहने लगता है। नाक के अंदर की त्वचा बहुत पतली और संवेदनशील होती है। इसमें छोटी-छोटी रक्त नलिकाएं होती हैं, जो सूखने पर जल्दी फट सकती हैं। गर्म हवा और कम ह्यूमिडिटी के कारण यह परत और ज्यादा ड्राई हो जाती है। जब कोई व्यक्ति जोर से नाक साफ करता है, छींकता है, तो ये नलिकाएं टूट सकती हैं और खून बहने लगता है। इसके अलावा, एलर्जी, साइनस की परेशानी, संक्रमण या किसी चोट के कारण भी यह समस्या हो सकती है।
कुछ लोगों में हाई ब्लड प्रेशर या खून को पतला करने वाली दवाइयों का असर भी नाक से खून आने की वजह बन सकता है।
जब अचानक नाक से खून आने लगे तो सही तरीके से प्राथमिक उपचार करें। सबसे पहले सीधे बैठ जाए और सिर को हल्का सा आगे की ओर झुकाएं। इससे खून बाहर निकलता है और गले में नहीं जाता। इसके बाद नाक के नरम हिस्से को अंगूठे से कुछ मिनटों तक दबाकर रखें। इस दौरान मुंह से सांस लेना बेहतर होता है। माथे या नाक पर ठंडी पट्टी या बर्फ रखने से भी खून की गति धीमी होती है और जल्दी रुकने में मदद मिलती है। आमतौर पर ये तरीके कुछ ही मिनटों में असर दिखा देते हैं।
अगर किसी को बार-बार नाक से खून आने की समस्या होती है, तो कुछ घरेलू सावधानियां अपनाकर इसे काफी हद तक रोका जा सकता है। नाक के अंदर हल्का सा नारियल तेल या पेट्रोलियम जेली लगाने से नमी बनी रहती है। गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। कमरे में ह्यूमिडिटी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना भी फायदेमंद होता है। इसके अलावा भाप लेना भी नाक के अंदर की सूखापन कम करने में मदद करता है।

आशा भोसले की सांसों की वीणा हुई शांत

मुम्बई । पूरे दक्षिण एशिया में अपनी खनकती आवाज के जादू से करीब आठ दशकों तक संगीत प्रेमियों के दिलों पर राज करने वाली सुप्रसिद्ध पार्श्व गायिका पद्म विभूषण आशा भोसले आज अपनी सुरमयी यात्रा को विराम देकर अनंत में विलीन हो गयीं। मुंबई में अपने आवास पर दिल का दौरा पड़ने के बाद कल आशा भोसले को ब्रीच कैंडी अस्पताल में भर्ती कराया गया था। रविवार दोपहर वेंटीलेंटर पर उनकी सांसों की वीणा थम गई और संगीत के सातों सुर शोक में डूब गये। उनके पुत्र आनंद भोसले ने अस्पताल के बाहर मीडिया को बताया कि आज अपराह्न उनकी मां आशा भोसले अपने नश्वर शरीर को छोड़ कर अनंत यात्रा पर चलीं गईं। कल दिन में 11 बजे से लोग उनके पार्थिव शरीर के अंतिम दर्शन करेंगे और अपराह्न चार बजे शिवाजी पार्क स्थित श्मशान में पूरे राजकीय सम्मान के साथ उनकी अंत्येष्टि की जाएगी।

आशा भोसले का जन्म 8 सितंबर 1933 को गोआर, सांगली में हुआ था, जो उस समय सांगली की रियासत (अब महाराष्ट्र में) का हिस्सा था। उनके पिता दीनानाथ मंगेशकर मराठी और कोंकणी थे। उनकी माता शेवंती (गुजराती) थीं। आशा भोसले के पिता एक सुप्रसिद्ध शास्त्रीय गायक और मराठी संगीत मंच पर अभिनेता और थे। नौ साल की उम्र में उनके पिता का देहांत हो गया और उनका परिवार पुणे से कोल्हापुर और फिर मुंबई चला गया। परिवार का भरण-पोषण करने के लिए उन्होंने और उनकी बड़ी बहन लता मंगेशकर ने फिल्मों में गाना और अभिनय करना शुरू कर दिया। आशा का पहला फिल्मी गीत मराठी फिल्म ‘माझा बाई’ (1943) का “चला चला नव बाला” था। इसका संगीत दत्ता दावजेकर ने तैयार किया था। उन्होंने 1948 में हिंदी फिल्म ‘चुनरिया’ के लिए “सावन आया” गीत गाया। यह उनकी पहली हिंदी फिल्म थी, जिससे उन्होंने अभिनय की शुरुआत की। उनका पहला एकल हिंदी फिल्मी गीत 1949 में फिल्म ‘रात की रानी’ के लिए था। 16 साल की उम्र में उन्होंने अपने परिवार की इच्छा के विरुद्ध 31 वर्षीय गणपतराव भोसले से शादी कर ली।

आशा की शादी कामयाब नहीं रही। उनके पति गणपतराव ने उन्हें घर से निकाल दिया। अपने तीसरे बच्चे की गर्भावस्था के दौरान वह दो बच्चों के साथ मायके लौट आईं। उन्होंने गीत गाकर, पैसे कमाकर और बच्चों की जिम्मेदारियाँ निभाते हुए अपना जीवन जारी रखा। उन्होंने 1950 के दशक में हिंदी फिल्मों के अधिकांश पार्श्व गायकों की तुलना में कहीं अधिक गाने गाए। इनमें से अधिकतर गाने कम बजट वाली फिल्मों में थे। उन्हें शुरुआती लोकप्रियता परिणीता (1953), बूट पॉलिश (1954), सीआईडी (1956) और नया दौर (1957) जैसी फिल्मों के लिए गाए गए गानों से मिली।

कहा जाता है कि ओपी नैय्यर ने आशा भोसले को उनकी पहचान दिलाई। ओपी नैय्यर और आशा भोसले के कुछ गाने मधुबाला (हावड़ा ब्रिज, 1958) और “ये है रेशमी जुल्फों का अंधेरा”, (मेरे सनम, 1965) पर फिल्माए गए “आइए मेहरबान” हैं। “आओ हुज़ूर तुमको” (किस्मत) और “जाइये आप कहाँ” (मेरे सनम) आदि हैं। उन्होंने तुमसा नहीं देखा (1957), एक मुसाफिर एक हसीना (1962), और कश्मीर की कली (1964) जैसे गाने रिकॉर्ड किए। नैय्यर ने अपने सबसे लोकप्रिय युगल गीतों जैसे “उड़े जब जब जुल्फें तेरी” (नया दौर), “मैं प्यार का राही हूं” (एक मुसाफिर एक हसीना), “दीवाना हुआ बादल” और “इशारों इशारों में” (कश्मीर की कली) के लिए मोहम्मद रफी और आशा जी के युगल गीतों का भी इस्तेमाल किया।

आशा भोसले से संगीतकार रवि ने कई लोकप्रिय गाने गवाये। उन्होंने अपनी पहली फिल्म ‘वचन’ के लिए गीत गाए थे। हम सभी को इस फिल्म का मधुर लोरी गीत “चंदा मामा दूर के” याद है, जो बच्चों का सदाबहार पसंदीदा गीत है। उन्होंने कई फिल्मों के लिए भजन भी गाए। उनका एक भजन “तोरा मन दर्पण” (काजल) बेहद लोकप्रिय हुआ था। वक्त, चौदहवीं का चांद, गुमराह, बहू बेटी, चाइना टाउन, आदमी और इंसान, धुंध, हमराज़ आदि जैसी कई लोकप्रिय फिल्मों के लिए भी गाने रिकॉर्ड किए। सचिन देव बर्मन या एस.डी बर्मन ने काला पानी, काला बाजार, इंसान जाग उठा, लाजवंती, सुजाता और तीन देवियां (1965) जैसी फिल्मों में कई हिट गाने दिए। इनमें सबसे मशहूर गाना बिमल रॉय की फिल्म बंदिनी (1963) का “अब के बरस” था। इसी तरह ज्वेल थीफ (1967) का मोहक गाना “रात अकेली है” भी काफी लोकप्रिय हुआ और यह तनुजा पर फिल्माया गया था।

पंचम के नाम से लोकप्रिय उनके पति राहुल देव बर्मन ने भी आशा भोसले को नयी उंचाई देने में अहम भूमिका निभाई। 1966 में फिल्म ‘तीसरी मंजिल’ के लिए संगीत निर्देशक आर.डी. बर्मन के साथ युगल गीत गाने पर आशा को खूब लोकप्रियता मिली। बताया जाता है, जब आशा ने नृत्य गीत “आजा आजा” सुना, तो उन्हें लगा कि वह इस पश्चिमी धुन को गा नहीं पाएंगी। उन्होंने इसे एक चुनौती के रूप में लिया और लगभग 10 दिनों तक इसका अभ्यास किया। “आजा आजा” के साथ-साथ उन्होंने “ओ हसीना जुल्फोंवाली” और “ओ मेरे सोना रे” जैसे गीत भी गाए, जो सफल हुए और उन्हें अलग पहचान मिली। उनके कुछ अन्य प्रसिद्ध गानों में “पिया तू अब तो आजा” (कारवां) और “ये मेरा दिल” (डॉन) “दम मारो दम” (हरे रामा हरे कृष्णा, 1971), “दुनिया में” (अपना देश, 1972), और “चुरा लिया है तुमने” (यादों की बारात, 1973) आदि गीत शामिल हैं।

आरडी बर्मन ने आशा भोसले और किशोर कुमार के युगल गीत भी रिकॉर्ड किए और कुछ प्रसिद्ध गाने “जाने जान” (जवानी दीवानी) और “भाली भाली सी एक सूरत” (बुड्ढा मिल गया) हैं। 1980 के दशक में बर्मन और आशा ने कई गाने और लोकप्रिय युगल गीत “ओ मारिया!” रिकॉर्ड किया। (सागर). राहुल देब बर्मन ने आशा भोसले से कुछ मधुर बंगाली गाने भी गवाए जैसे मोहुये जोमेछे आज मोउ गो”, ”चोखे चोखे कोठा बोलो”, ”चोखे नामे बृष्टि” (‘जाने क्या बात है’ का बंगाली संस्करण), ‘बंशी सुने की घोर थका जाए”, ”सोंध्या बेलाए तुमी आमी” और ”आज गुनगुन गुन गुंजे अमर” (‘प्यार दीवाना’ का बंगाली संस्करण) होता है”।

शंकर-जयकिशन ने भी आशा भोसले के साथ काम किया। “परदे में रहने दो” गाने के लिए उन्हें दूसरा फिल्मफेयर अवॉर्ड मिला। उन्होंने शंकर-जयकिशन के लिए प्रसिद्ध गीत “जिंदगी एक सफर है सुहाना” (अंदाज़, 1971) भी गाया। उन्होंने बूट पॉलिश (1954), श्री 420 (1955), जिस देश में गंगा बहती है (1960), जंगली (1961), एन इवनिंग इन पेरिस (1968), और कल आज और कल (1971) आदि में भी आशा की आवाज का इस्तेमाल किया।

एक अंतराल के बाद आशा भोसले की वापसी ए आर रहमान की “रंगीला” (1994) गाने से हुई। “तन्हा तन्हा” और “रंगीला रे” जैसे गाने खूब लोकप्रिय हुए। उनके हिट गानों में “मुझे रंग दे” (तक्षक), “राधा कैसे ना जले” (लगान, उदित नारायण के साथ युगल गीत), “कहीं आग लगे” (ताल), “ओ भंवरे” (दाउद, केजे येसुदास के साथ युगल गीत), “वेनिला वेनिल्ला” (इरुवर, 1999), “सितंबर माधम” (अलाईपायुथे, 2000) और “धुआं धुआं” शामिल हैं। (मीनाक्षी, 2004) शामिल हैं। आशा भोसले ने संगीतकार अनु मलिक के साथ कई हिट गाने रिकॉर्ड किए हैं। उनके प्रसिद्ध गाने ये लम्हा फिलहाल” (फिलहाल) और ”किताबें बहुत सी” (बाजीगर) आदि हैं। 1950 और 1960 के दशक में, आशा जी ने अनु मलिक के पिता सरदार मलिक के लिए भी गाया था, और सबसे खास तौर पर सारंगा (1960) में।
उन्होंने 2012 में सुर क्षेत्र में जज की भूमिका भी निभाई। 79 वर्ष की आयु में, उन्होंने 2013 में फिल्म ‘माई’ में मुख्य भूमिका के साथ अभिनय की शुरुआत की। इस फिल्म में उन्होंने अल्जाइमर रोग से पीड़ित और अपने बच्चों द्वारा त्यागी गई 65 वर्षीय मां का किरदार निभाया। आशा जी ने मई 2020 में आशा भोसले ऑफिशियल नाम से अपना यूट्यूब चैनल भी लॉन्च किया।
आशा भोसले का एक और गुण था—खाना पकाना। एक बार एक समाचार पत्र को दिए एक इंटरव्यू में जब उनसे पूछा गया कि अगर उनका गायन करियर सफल नहीं होता तो क्या होता, तो उन्होंने कहा था, “मैं बावर्ची बन जाती। मैं चार घरों में खाना बनाकर पैसे कमा लेती।” उन्होंने दुबई, कुवैत, आबू धाबी, दोहा, बहरीन और काहिरा में रेस्तरां खोला था। रेस्तरां की इस श्रृंखला की देखरेख वाफी ग्रुप करता है।
आशा भोसले ने आठ दशकों में 12 हजार से अधिक गीत गाये और तीन पीढ़ियों की नायिकाओं को उन्होंने अपनी आवाज़ दी। उन्हें अपने शानदार करियर में अनगिनत पुरस्कार और सम्मान मिले जिनमें प्रमुख 9 फिल्मफेयर अवॉर्ड्स (7 सर्वश्रेष्ठ महिला पार्श्व गायिका सहित), दो राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार, 2000 में दादा साहेब फाल्के पुरस्कार और 2008 में पद्म विभूषण शामिल हैं। 2001 में उन्हें लाइफटाइम अचीवमेंट पुरस्कार दिया गया। वर्ष 2011 में संगीत इतिहास में सबसे ज्यादा स्टूडियो रिकॉर्डिंग करने वाली कलाकार के रूप में मान्यता देते हुए गिनीज बुक वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में उनका नाम दर्ज किया गया। वर्ष 2021 में उन्हें महाराष्ट्र भूषण पुरस्कार से नवाजा गया। इसके अलावा, उन्हें आईआईएफए, बीएफजेए और कई अन्य प्रतिष्ठित संस्थाओं द्वारा सम्मानित किया गया और डॉक्टरेट की तीन मानद उपाधियां प्रदान की गयीं।

आत्मनिर्भर भारत लक्ष्य की प्राप्ति में भारतीय भाषाओं की भूमिका पर संगोष्ठी

कोलकाता ।  नराकास, कोलकाता (कार्यालय-2) के तत्वावधान में सीएसआईआर-केन्द्रीय काँच एवं सिरामिक अनुसंधान संस्थान, कोलकाता में दिनांक गत 30 मार्च को ‘आत्मनिर्भर भारत लक्ष्य की प्राप्ति में भारतीय भाषाओं की भूमिका’  विषय पर पूर्ण दिवसीय राष्ट्रीय हिंदी संगोष्ठी का आयोजन किया। संगोष्ठी में नराकास के सदस्य कार्यालयों के प्रतिनिधियों के अलावा देशभर के कई अन्य कार्यालयों से राजभाषा कार्मिक ऑनलाइन शामिल हुए। अपने स्वागत सम्बोधन में सीएसआईआर-सीजीसीआरआई एक प्रशासन नियंत्रक सुप्रकाश हलदर ने आशा जताई कि इस आयोजन से सभी को भारतीयों भाषाओं में कार्य करने में सहायता मिलेगी। अपने अध्यक्षीय अभिभाषण में नराकास अध्यक्ष, प्रो. बिक्रमजीत बसु ने जर्मनी, फ्रांस, चीन, जापान, दक्षिण कोरिया आदि का उदाहरण देते हुए सभी से हिंदी तथा अन्य भारतीय भाषाओं के ज्यादा से ज्यादा उपयोग की अपील की। संगोष्ठी में आत्मनिर्भर भारत की दिशा में भारतीय भाषाओं के योगदान को केंद्र में रखते हुए कुल चार सत्रों आयोजन किया गया। प्रथम सत्र में आईआईटी खड़गपुर के वरिष्ठ हिंदी अधिकार डॉ. राजीव कुमार रावत ने ‘आधुनिक कम्प्यूटिंग ई-टूल्स के उपयोग’ पर अपनी प्रस्तुति तथा अनुभव सभी के साथ साझा किया। द्वितीय सत्र में राजभाषा विभाग, भारत सरकार के क्षेत्रीय कार्यान्वयन कार्यालय में उपनिदेशक (कार्यान्वयन), डॉ. विचित्रसेन गुप्त ने ‘सरकारी कार्यालयों में राजभाषा का  प्रभावी कार्यान्वयन’ विषय पर अपने ज्ञानवर्धक व्याख्यान से संगोष्ठी में शामिल कार्मिकों को अवगत करवाया तथा उनसे भारत को आत्मनिर्भर बनाने की दिशा में अपना सार्थक योगदान देने का आह्वान किया। भोजनोपरांत आयोजित तृतीय सत्र में कलकत्ता विश्वविद्यालय, हिंदी विभाग की प्रो. राजश्री शुक्ला ने नई शिक्षा नीति में मातृभाषा में शिक्षा पर जोर को रेखांकित करते हुए ‘आत्मनिर्भर भारत लक्ष्य की प्राप्ति में भारतीय भाषाओं की भूमिका’ पर व्याख्यान दिया। अंतिम सत्र में यूको बैंक के मुख्य प्रबंधक (राजभाषा) सत्येन्द्र कुमार शर्मा में ‘भाषा प्रौद्योगिकी और हिंदी’ विषय पर व्याख्यान-सह-प्रस्तुति के माध्यम से सभी को प्रौद्योगिकी के उचित उपयोग से अपने राजभाषा एवं हिंदी के कार्यों को सुगम बनाने की दिशा में जागरूक किया। चारों सत्रों की अध्यक्षता क्रमशः डॉ. वंशी कृष्ण बल्ला, ज्योतिर्मय सिकदर, अजयेन्द्र नाथ त्रिवेदी तथा मुनमुन गुप्ता द्वारा किया गया। संगोष्ठी के आयोजन में डॉ. विमलेश कुमार त्रिपाठी प्रशांत तिवारी तथा सत्यजीत नारायण सिंह द्वारा भी योगदान दिया गया।