त्वचा से जुड़ी छोटी से छोटी बात के लिए विशेषज्ञ नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि अगर नियम से चलें तो आप बिना पार्लर जाए भी निखरी और बेदाग त्वचा पा सकती हैं।

त्वचा की देखभाल में आपका खानपान भी शामिल है। अच्छे खानपान का असर चेहरे पर भी पड़ता है.। रोज की आहार में जूस, ज्यादा से ज्यादा पानी और फाइबरयुक्त चीजें लेने से त्वचा को भी पोषण मिलता है। खानपान और देखभाल के साथ ही एक और कारक है जो त्वचा को सीधे तौर पर प्रभावित करता है।

आप ए‍क दिन में कितनी बार अपना चेहरा धो रही हैं, इससे भी आपकी त्वचा प्रभावित होती है। अगर आपकी त्वचा ऑयली है और आप दिन में दो बार चेहरा धोती हैं तो आपकी त्वचा निखरी और बेदाग बनी रहेगी। वहीं अगर आपकी त्वचा शुष्क ड्राई है तो आपके लिए एक बार भी चेहरा धोना पर्याप्त है।

आमतौर पर ऐसी धारणा है कि दिन में ज्यादा से ज्यादा बार चेहरा धोना फायदेमंद होता है लेकिन आपको ये जानकर आश्चर्य होगा कि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। खासतौर पर उन लोगों के लिए जिनकी त्वचा ड्राई है। अगर आपकी स्क‍िन ऑयली है तो भी तीन बार से अधिक चेहरा धोना नुकसानदेह हो सकता है।

सुबह के समय चेहरा धोते समयअगर आपके चेहरे पर बहुत मुंहासे हैं तो उन्हें आप समय-समय पर साफ कर सकती हैं। अब तो आप ये समझ गई होंगी कि चेहरा धोने के भी कुछ खास नियम होते हैं. गर्मियां आ गई हैं और अब त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। ऐसे में ये जानना बहुत जरूरी हो जाता है कि कब चेहरा धोएं और कैसे धोएं?

1. सुबह के समय जब आप बिस्तर से उठती हैं तो सबसे पहले अपने दांत साफ करें और अपने चेहरे को पानी से धोएं। आप चाहें तो कोई भी माइल्ड फेसवॉश से चेहरा धो सकती हैं। सुबह के समय चेहरा धोना बहुत जरूरी है. सुबह के समय चेहरा धोने से पोर्स साफ हो जाएंगे और आप फ्रेश महसूस करेंगी.।
2. दोपहर के समय चेहरा धोते समय
   अगर आपकी स्क‍िन ऑयली है तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से ये पूछ लें कि आपकी त्वचा के लिए कौन सा साबुन या फेसवॉश अच्छा रहेगा। आप चाहें तो ठंडे साफ पानी से भी चेहरा साफ कर सकती हैं। दोपहर के समय ठंडे पानी से चेहरा धोने पर आप फ्रेश तो महसूस करेंगी ही साथ ही इससे आपके चेहरे पर मौजूद अतिरिक्त ऑयल भी निकल जाएगा।
3. शाम के समय चेहरा धोते समय
   काम के बाद घर लौटने पर चेहरा धोना बहुत जरूरी है। अगर घर लौटकर नहाना आपकी आदत में शुमार है तो नहाने के दौरान ही चेहरा भी साफ कर लें। वरना सिर्फ चेहरे को भी अच्छी तरह से साफ करें। इससे आपकी दिनभर की थकान दूर हो जाएगी और चेहरे की सारी गंदगी भी साफ हो जाएगी। आप चाहें तो इसके बाद हर्बल पैक का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। गर्मियों में हर्बल पैक इस्तेमाल करना अच्छा रहेगा।

निखरी-बेदाग त्वचा के लिए अपनाएं ये आसान उपाय:

– चेहरा साफ करने के लिए हर बार फेसवॉश का इस्तेमाल करना सही नहीं है. फेसवॉश में मौजूद रसायनिक तत्व आपकी त्वचा की कोमलता छीन सकते हैं. इससे त्वचा का नेचुरल ग्लो भी जा सकता है।

– अगर आपकी त्वचा बहुत ऑयली है तो हर बार फेसवॉश का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि आप टोनर का इस्तेमाल करें. इससे भी कहीं बेहतर रहेगा कि आप सिर्फ पानी से ही चेहरा धोएं।

– अगर आपकी स्क‍िन बहुत संवेदनशील है तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा। आप चाहें तो किसी अच्छे बेबी सोप का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

– बहुत देर तक चेहरा न धोएं. इससे चेहरे का नुकसान पहुंच सकता है।

होली की कल्पना रंग और गुलाल के बगैर नहीं की जा सकती मगर त्वचा के लिए कई बार यही परेशानी खड़ी कर देते हैं। केमिकल युक्त रंगों से एलर्जी और रिएक्शन जैसी समस्या होने लगती है। इनमें कई तरह के रासायनिक और विषैले पदार्थ मिले होते हैं, जो त्वचा, नाखून और मुंह से शरीर में प्रवेश कर अंदरूनी हिस्सों को क्षति पहुंचा सकते हैं। डॉक्टर्स के मुताबिक हर साल होली के बाद एलर्जी के सैकड़ों मामले आते हैं। इसलिए होली खेलने के पहले बचाव की तैयारी कर लेना चाहिए।

त्वचा रोग विशेषज्ञों के अनुसार केमिकल युक्त रंगों से त्वचा रूखी हो जाती है। त्वचा की अंदरूनी सतह तक नुकसान पहुंचता है। जलन, चकते, एक्जिमा जैसी समस्याएं होती है। बच्चों की त्वचा ज्यादा संवेदनशील होती है। इसलिए बच्चों में समस्या ज्यादा देखी जाती है।

प्राकृतिक रंग सबसे बेहतर 

त्वचारोग विशेषज्ञ डॉ. दिलीप हेमनानी कहते हैं प्राकृतिक रंग होली के लिए सबसे अच्छे होते हैं। इनसे दुष्प्रभाव नहीं होता है। लोग जान-बूझकर पक्के केमिकल रंगों का प्रयोग करते हैं, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। रंग निकालते वक्त भी लोग ज्यादा रगड़ते हैं। इससे एलर्जी बढ़ जाती है। रंग निकालने के लिए डिटर्जेंट का प्रयोग भी नहीं करना चाहिए।

इस तरह बचें दुष्प्रभाव से 

– होली के दिन आप पूरे शरीर को ढंकने वाले कपड़े पहनें। अच्छा होगा कि कपड़ों के अंदर स्विम सूट पहन लें जिससे होली का रसायनयुक्त रंग अंदर जाने से बचें।

– होली खेलने से पहले अपने शरीर पर तेल या फिर मॉइश्चराइजर लगाएं और 15 मिनट शरीर को सोखने दें। इसके बाद वाटरप्रूफ सनस्क्रीन लगाकर होली खेलें।

– बालों पर अच्छा तेल लगाएं जिससे रंग और धूल से बचाव हो सके। तेल के अलावा होंठों को हानिकारक रंगों से बचाने के लिए लिपबाम लगाएं।

– नाखूनों और उनके अंदर तैलीय वस्तु लगाएं। महिलाएं नेलपॉलिश भी लगा सकती हैं।

– आंखों को रंगों से बचाएं क्योंकि इनमें मौजूद पोटेशियम हाईक्रोमेट नामक हानिकारक तत्व नुकसान पहुंचा सकता है। यदि कुछ रंग आंख में चला जाए तो आंखों को तब तक पानी से धोएं जब तक रंग ठीक से निकल न जाएं।

– रंग खेलने के बाद त्वचा रुखी हो जाती है, तो इसके लिए शरीर पर मलाई और बेसन का पेस्ट बनाकर लगाया जा सकता है। यदि आपके शरीर पर कोई घाव या चोट है तो होली न खेलें। इससे रंगों में मिले रासायनिक तत्व घाव के माध्यम जरिये शरीर के रक्त में मिलकर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ऐसे छुड़ाएं रंग

बनाना पैक: केला मैश कर नीबू का रस मिलाएं। इसे त्वचा पर मलकर छोड़ दें और सूखने के बाद पानी के छींटें मारकर स्क्रब करें। इससे रंग भी उतर जाएगा और त्वचा की नमी भी नहीं जाएगी।

बेसन पैक: बेसन में नीबू का रस व मलाई डालकर पेस्ट बनाएं और त्वचा पर स्क्रब की तरह मसाज करें। फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें। इससे रंग भी उतर जाएगा और त्वचा पर निखार भी आएगा।

जौ या चोकर का स्क्रब: गेहूं के चोकर या जौ के आटे में दूध मिलाकर त्वचा पर मलें। इससे रंग आसानी से निकल जाएगा।

मसूर-दूध: मसूर की दाल को रातभर भिगोकर रखें और पीसकर दूध मिलाएं। इस पैक को त्वचा पर लगाकर छोड़ दें और फिर हल्के गर्म पानी के साथ स्क्रब करें।

कच्चा पपीता पैक: कच्चे पपीते को पीस लें। इसमें थोड़ा दूध, मुल्तानी मिट्टी और जैतून का तेल मिलाएं। इसे चेहरे और गर्दन पर लगाकर 20 मिनट बाद साफ कर लें। पैक के साथ रंग भी उतर जाएगा।

दही-बेसन पैक: बालों से रंग निकालने के लिए दही में बेसन और नीबू का रस मिलाकर सिर की मसाज करें। फिर शैंपू से धो लें।