दफ्तर में ‘वर्क लोड’ से हैं परेशान तो ऐसे दूर करें अपना तनाव

नौकरी करने वाले किसी शख्स की नींद कोई हराम करता है और सपने में भी भूत बनकर पीछा करता है, तड़के नींद से उठाकर अपना सारा गुस्सा गर्म चाय की तरह उड़ेल देता है तो ऐसा करने वाला कोई और नहीं एक बॉस ही हो सकता है। बॉस अगर खडूस हुआ और कर्मचारियों से काम करने का तरीका नहीं आता तो वह उनका जीना हराम कर देता है। ऐसे में लक्ष्य पूरा करने का दबाव और बॉस की नाराजगी का ख्याल अगर आपकी भी रातों की नींद उड़ा रहा है तो ये उपाय आजमाकर आप अपनी मदद खुद कर सकते हैं।

क्या करना हैै..तालिका तैैयार  रहे
मान लीजिए एक प्रोजेक्ट दिया गया हैै और आप परेशान हैं कि शुरु कहाँ से किया जाए तो बुद्धि इसी में हैैं कि सूची बना लें। इस सूची में आपको कौन-कौन से काम निपटाने हैं, क्या जरूरी है और क्या कम जरूरी है, यह सब एक जगह लिखें। इससे आपको योजना तैयार करने में आसानी होगी और जरूरी काम छूटेगा नहीं।

काम जितना महत्वपूर्ण, उतना ही समय
स्कूल याद है तो इम्तिहान भी याद होंगे। महत्वपूर्ण प्रश्नों पर नजर जल्दी जाती थी तो यहाँ महत्वपूर्ण कामों को पहलेे पूरा करें। तय करें कि दिन में कौन से काम के लिए आपको कितना समय देना है। साथ ही, कौन सा प्रोजेक्ट कब पूरा करना है इसकी समय सीमा भी तय करें। न सिर्फ काम करने बल्कि कितनी देर का आप ब्रेक लेंगे दिन में इसका भी समय निर्धारित करें।

नहीं’ कहना सीखें
आप किसी जरूरी प्रोजेक्ट में लगे हैं और पहले ही काम के लोड की वजह से व्यस्त हैं तो किसी नए काम को हाथ में लेने के बजाय अपनी सीमाएं समझें और ‘न’ कहना सीखें। आप किसी काम को लेकर उसे समय पर पूरा न कर पाएं इससे बेहतर होगा कि आप विनम्रता से मना कर दें।

साथी हाथ बढ़ाना
सारा काम अपने ऊपर ओढ़ने के बजाय उसे अपने सहयोगियों के साथ बांटना ही प्रबंधन की कला है। आप अकेले ही हर काम को निपटा लेंगे, यह सोच ही बहुत गलत है। सही प्रबंधन करने से काम कम समय में सही तरीके से पूरा होता है।

शुभजिता

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